비타민D 추천/비타민D 하루 권장량과 부족증상/도움되는 음식/스위스산 DSM 원료 햇살톡톡 츄어블 비타민D3 추천과 후기

 

안녕하세요. 엘레나입니다.

요즘 외출이 어려워지면서 비타민D를 충분히 채우기 어렵습니다.

 가장 좋은 방법은 하루에 10~15분 정도 햇볕을 쬐며 산책을 하면

하루에 필요한 비타민 D가 체내에서 만들어지기 때문에 따로 영양제를 섭취할 필요는 없습니다.

 

하지만 날씨가 흐리거나 비가 오면 햇볕을 쬐기 어렵고

바쁜 일정 등 여러 이유로 충분한 야외 활동이 어려울 수 있습니다.

이럴 때는 비타민D 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

 

비타민D란?

 

칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요

뼈의 형성과 유지에 필요

골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌

비타민D 하루 권장량은 일반 성인은 5㎍ 또는 200IU입니다.

 

또한 음식으로도 섭취가 가능한데 생선이나 우유, 치즈, 달걀노른자 등의 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

저는 간편하게 보충하고 싶어서 씹어먹는 츄어블 비타민D를 선택했습니다.

물 없이 섭취할 수 있고 오렌지 맛이라서 맛있게 매일 잘 챙겨 먹고 있습니다.

작고 맛있고 하루에 1 캡슐만 먹으면 돼서 먹기 편합니다.

 

"햇살 톡톡 츄어블 비타민D3 3000 IU"

 

고품질 비타민D3

츄어블 연질 캡슐

스위스산 DSM 원료

 

1일 섭취량: 1 캡슐(130mg)

1일 섭취량 당 함량: 비타민D 75μg(750%)

 

햇살톡톡 츄어블 비타민D3 3000 IU

 

맛있고 먹기 편해서 어린이들도 쉽고 즐겁게 섭취할 수 있습니다.

 

비타민D 결핍증을 예방하기 위해서라도 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

 

비타민D 결핍증이란?

 

비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬으로 비타민D가 부족하게 되면

칼슘과 인이 혈액 내 농도가 충분히 높아지지 못하고 뼈에 축적되지 못하기

때문에 골격이 약해집니다. (한국건강관리협회)

 

비타민D 부족 / 결핍 판단 기준

 

체내 비타민D는 혈액검사를 통해 혈중 비타민D 농도로 부족/결핍 수준을

알 수 있습니다.

 

10μg/ml 미만 - 결핍

10~30μg/ml - 부족

30μg/ml 이상 - 충분

 

스위스산 DDM 원료 햇살톡톡 츄어블 비타민D3 3000IU 연질 캡슐

 

오렌지 색상의

작은 연질 캡슐로

입에 넣고 살짝 씹으면

톡 터지면서

오렌지맛의 비타민 D3를

섭취할 수 있습니다.

내용물만 섭취하신 후

껍질은 뱉어 버리셔도 됩니다.

 

물과 함께 드셔도 됩니다.

 

정보가 도움이 되셨길 바랍니다.

주말 마무리 잘하시고 활기찬 한 주 되시길 바랍니다!

 

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