엑스트라 버진 아보카도 오일 캡슐 추천과 먹는 방법/효능과 부작용

엑스트라 버진 아보카도 오일 캡슐 추천과 먹는 방법/효능과 부작용

안녕하세요. 여러분들께 유용한 건강 정보를 전달하는 엘레나입니다.

 

저와 가족들은 아보카도 오일을 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다.

아보카도 오일을 샐러드나 파스타, 짜파게티, 볶음밥, 튀김 요리, 구이 요리, 스무디 등 각종 요리에 넣거나 뿌려서 먹습니다. 하지만 아쉽게도 아보카도 오일을 모든 요리에 넣을 수는 없습니다.

아보카도 오일을 넣을만한 요리가 마땅치 않거나, 외부 일정으로 밖에서 먹거나, 배달음식을 먹는 날에는 섭취하기 어렵더군요. 그래서 이런 부분을 보완하고자 휴대할 수 있고 챙겨 먹기 편한 아보카도 오일 캡슐을 추가로 구매했습니다.

 

종근당건강 어스투어스 100% 엑스트라 버진 아보카도 오일 캡슐

제가 구매한 제품은 종근당건강 100% 엑스트라 버진 아보카도 오일 캡슐입니다.

종근당건강의 자연건강 브랜드인 어스투어스 제품이고 멕시코산 100% 압착아보카도유로 만들어졌습니다.

100% 아보카도 오일답게 원재료는 압착 아보카도유 100%(멕시코산)입니다.

불필요한 성분이 들어가지 않은 점이 마음에 들고 안심되네요.

 

가격은 1박스에 35,000원입니다.

1박스에 60 캡슐이 들어있습니다.

포장단위는 캡슐 6개씩 개별 포장되어있고, 개별포장이 10개 들어있어서 6 캡슐 x10개=60 캡슐입니다.

작아서 휴대하기 편안하고 디자인도 마음에 듭니다.

1일 1회, 1회 1 캡슐 섭취라서 60일간 (2달간) 먹을 수 있는 분량입니다.

 

아보카도 오일 캡슐 패키지

외부 포장을 열면 내부에 내포장으로 밀봉되어있어서 안심하고 먹을 수 있습니다.

먹는 방법은 1일 1회, 1회 1 캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다.

섭취방법이 충분한 물과 함께 먹으면 되는 거라서 섭취하기 정말 간단합니다.

 

 

종근당 아보카도 오일 캡슐 크기

종근당 아보카도 오일 캡슐은 캡슐 크기가 작아서 먹는데 부담이 없습니다. 목 넘김이 부드럽습니다.

위의 사진을 보시면 1.5cm 이내라는 것을 확인하실 수 있습니다.

작고 동그랗고 부드러운 연질 캡슐이라서 물과 함께 먹으면 편하게 섭취할 수 있습니다.

 

아보카도 오일 효능

 

아보카도는 미네랄이 11가지, 비타민이 20가지, 아미노산 10가지, 필수 아미노산 8가지가 들어있는 영양이 풍부한 음식입니다.

이러한 풍부한 영양소로 아보카도는 과일 중 보석/숲 속의 버터라고 불리고 있습니다.

아보카도 오일의 효능은 콜레스테롤 수치 저하, 고혈압 예방, 노화 방지, 모발 건강, 피부 미용, 건강 등이 있습니다.

아보카도 오일에는 올레산이 함유돼있어 중성지방을 없애는 데 효과를 보이며, 자연스레 신진대사를 높여줘 쉽게 살이 찌지 않는데 도움을 주어서 다이어트 및 체중감량에도 좋은 역할을 합니다.

칼륨 성분이 체내 나트륨을 배출해주고 오일에 함유된 불포화지방산과 오메가 3. 6. 9 가 풍부한 올레인산이 몸속에 쌓인 지방을 배출하여 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

아보카도 오일은 중성지방 수치를 떨어뜨려서 혈관과 당뇨에 도움을 줍니다.

또한, 눈 건강/고혈압/치매/뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다.

아보카도 오일에는 아보카도가 34개 들어갑니다.

아보카도 오일은 영양소가 농축되어 있어 흡수율이 높습니다.

먹는 것뿐만 아니라 미용을 위해 다른 방법으로도 활용할 수 있습니다. 클렌징이나 팩을 하면 보습과 피부에도 좋습니다.

 

정말 많은 효능이 있네요. 저도 예전에 먹다가 요즘 또 먹기 시작했는데 이런 영양소를 갖고 있다니 열심히 챙겨 먹어야겠습니다. 그럼 효능에 이어 부작용도 알아보겠습니다.

 

아보카도 오일 부작용

 

아보카도 오일 효능이 좋다고 해서 너무 많이 먹으면 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

아보카도는 1일 1~2스푼만 먹어야 합니다.

아보카도 오일을 처음 먹는 것이라면 처음에는 적은 양을 섭취해 보고 맞는지 아닌지 확인하는 과정이 필요합니다.

이상이 없다면 점점 양을 늘려가서 먹어도 되지만 몸에 맞지 않은 경우에는 아보카도 오일 섭취 후 메스꺼움이나 구토, 설사와 같은 증상이 있을 수 있기 때문에 소량으로 자신의 몸에 맞는지 확인하는 과정이 필요합니다.

 

아보카도 오일 보관 방법

 

아보카도 오일은 직사광선에 노출되지 않도록 서늘한 공간에 보관해야 합니다.

캡슐이 아닌 뿌리는 오일 형태의 아보카도 오일은 산패 현상을 막아야 해서 뚜껑을 꼭 닫아 공기와 접촉을 막아야 합니다. 아보카도 열매를 구매하신 경우에는 10~15도 정도 되는 실내 온도에서 보관하시면 됩니다.

 

아보카도 오일 캡슐 추천을 해드리고 이와 함께 아보카도 오일의 효능, 부작용, 보관 방법을 알아보았는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 몸에 맞는 좋은 영양제들로 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.