정말 쉬운 블루베리 요거트 스무디 만들기/고단백저지방 우유와 플레인 요거트 추천

정말 쉬운 블루베리 요거트 스무디 만들기/고단백저지방 우유와 플레인 요거트 추천

 

안녕하세요! 엘레나입니다.

저는 점심 먹은 후 스무디 만들어 먹는 것을 좋아합니다.

오늘은 블루베리 요거트 스무디를 만들어서

레시피를 가져왔어요!

 

이 레시피에서 과일만 바꾸면

딸기 요거트 스무디 이렇게

응용 가능하답니다!

 

준비 재료

 

<재료>

냉동 블루베리 16알

우유 1팩

요거트 머그컵의 반

각얼음 6개

기호에 따라 꿀 한 스푼

 

냉동 블루베리는 쿠팡에서 구매한 딜라잇가든 제품입니다.

우유랑 요거트도 쿠팡에서 구매했고

우유는 고단백 저지방 제품이라서

건강과 다이어트 모두에 도움이 됩니다.

다이어트 중에도 칼슘 섭취는 필요합니다.

 

요거트는 주로 떠먹는 형태를 많이 봤었는데

서울우유 더 진한 플레인 요거트는 우유처럼

포장되어 있어서 따라서 먹고 뚜껑을 닫으면 되니

위생면에서 사용면에서 정말 편해요.

그리고 양이 많아서 좋습니다.

당무첨가라서 역시 건강과 다이어트에 좋습니다.

 

먼저 우유와 플레인 요거트를 담아줍니다.

우유 150CC와

플레인 요거트 50CC를

담아줍니다.

 

냉동블루베리 16알과 각얼음 6개(+꿀 한스푼) 를 넣어줍니다.

냉동 블루베리 16알과

각 얼음 6개

기호에 따라 달달한 것을 좋아하시면

꿀 한 스푼을

넣은 후 믹서기로 갈아주세요.

 

병유리잔에 예쁘게 담아서 완성해주세요.

 

예쁜 병유리잔에 담으면 맛있는

블루베리 요거트 스무디 완성!

 

사 먹는 것도 편하지만

직접 만들어 먹으면

더 뿌듯하고

맛있어요!